Test della sindrome dell’abbandono
Questionario gratuito e anonimo per esplorare paura della separazione, insicurezza affettiva e bisogno di conferme.
Il test della paura dell’abbandono aiuta a riflettere sul modo in cui vivi distanza, separazione, rifiuto e disponibilità emotiva nelle relazioni importanti. Il risultato è immediato e non richiede registrazione. Non costituisce una diagnosi.
- Risposte su scala a cinque alternative.
- Punteggio teorico da 0 a 80.
- Cinque fasce descrittive.
- Risultato elaborato nel browser.
Cosa misura il test
La paura dell’abbandono comprende pensieri, emozioni e comportamenti attivati dal timore di essere lasciati, trascurati, sostituiti o rifiutati. Può emergere nelle relazioni sentimentali, familiari, amicali e in altri legami significativi.
Il questionario esplora la sensibilità alla distanza emotiva, il bisogno di conferme, la fiducia nella continuità dei legami, la capacità di tollerare la separazione e il senso di autonomia personale.
Le aree esplorate
Paura della separazione
Timore che distanza, cambiamento o conflitto possano portare alla perdita del legame.
Insicurezza affettiva
Difficoltà a sentirsi importanti, amati e stabili nella mente delle persone significative.
Bisogno di conferme
Ricerca di rassicurazioni sulla presenza, l’interesse e la disponibilità dell’altro.
Fiducia relazionale
Capacità di considerare il rapporto solido anche durante momenti di distanza o difficoltà.
Autonomia emotiva
Possibilità di mantenere valore personale, benessere e progettualità anche senza continue conferme esterne.
Come compilare il test
- Rispondi pensando a come vivi abitualmente le relazioni importanti.
- Considera soprattutto le reazioni a distanza, conflitto, silenzio o separazione.
- Puoi tornare indietro e modificare una risposta.
- Non esistono risposte giuste o sbagliate.
Test paura dell’abbandono
Privacy: le risposte vengono elaborate nel browser e non richiedono registrazione.
Seleziona l’opzione che descrive meglio la tua esperienza relazionale.
Il tuo risultato orientativo
Scala descrittiva 0–100% dell’intervallo teorico.
Importante: il punteggio non stabilisce una diagnosi. La paura dell’abbandono può comparire in diversi stili di attaccamento e condizioni psicologiche e deve essere interpretata nel contesto della storia personale.
Metodo di calcolo e interpretazione
Il questionario comprende 20 item. Ogni risposta viene trasformata in un valore da 0 a 4. Gli item formulati in senso positivo sono codificati in modo inverso, affinché punteggi più alti indichino maggiore presenza dei vissuti esplorati. Il punteggio complessivo varia da 0 a 80.
La percentuale mostrata dal gauge è calcolata dividendo il punteggio per 80 e moltiplicando per 100. È una percentuale dell’intervallo teorico, non un percentile normativo.
Contesto e limiti interpretativi
La paura dell’abbandono può essere influenzata da esperienze di perdita, relazioni instabili, trauma, stile di attaccamento, ansia, depressione, bassa autostima o momenti di particolare vulnerabilità. Non è di per sé una diagnosi autonoma.
Un singolo item o un punteggio elevato non definiscono automaticamente un disturbo. È necessario considerare intensità, durata, frequenza, contesto e impatto su relazioni, autonomia, lavoro, studio e benessere.